Een kwart van de Nederlanders is in coronatijd ruim vijf en een halve kilo aangekomen, kopt de media. “Dat is een aanzienlijk aantal kilo’s,” vertelt gewichtsconsulente Rianne uit Dalfsen.

“Vooral de tweede lockdown, in de donkere maanden van het jaar, was voor veel mensen zwaar. Mensen raakten vermoeid, gingen minder bewegen. Nu het voorjaar lonkt, en de t-shirts weer aankunnen, willen mensen afvallen en fitter worden. Het gaat in de basis echter niet alleen om die kilo’s, maar vooral om lekker in je vel zitten, voldoende energie hebben en grip hebben op je gezondheid.” Haar bedrijf heet niet voor niets Vivacious dat staat voor ‘levendig’, “want zo wil iedereen zich toch het liefste voelen.”

Vivacious biedt zowel individuele begeleiding als begeleiding voor duo’s. Na een kennismaking -er moet immers een klik zijn en een gevoel van vertrouwen- vraagt Rianne haar cliënten een week lang een voedingsdagboek bij te houden. “Zo’n dagboekje geeft inzicht in het eetpatroon, in iemands gewoonten. Als dit patroon leidt tot overgewicht is het belangrijk dat iemand zich daarvan bewust wordt. Het is niet gemakkelijk om zo’n patroon te doorbreken, maar onder begeleiding gebeurt dat stap voor stap en werken we samen aan een blijvend resultaat.” Dat laatste is precies waarom Rianne mensen afraadt om in hun eentje als een dolle te gaan diëten. “De meeste mensen eten zelfs te wéinig. Dat tref ik in die voedingsdagboeken. Bij afvallen denken de meeste mensen: minder eten. Je kunt de klok er dan op gelijkzetten dat er op de dag een snaaimoment volgt. Dat is zo erg niet als het bij één chocolaatje blijft, maar in veel gevallen is er geen grens en gaat het mis. Dat is gewoonweg het gevolg van te weinig calorieën binnenkrijgen. Daarom zeg ik: doe het onder begeleiding.”

Rianne werkt aan de hand van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. “Die is afgestemd op de gemiddelde Nederlander. Van daaruit ga ik het advies afstemmen op de wensen van de klant. Soms zijn er kleine, soms grote veranderingen nodig. Wie zijn eetpatroon stap voor stap de goede kant op weet te sturen, creëert een blijvend resultaat.” Rianne noemt nog één bekende valkuil. “Als iemand door het sporten afvalt, is dat een enorme motivator. Het is belangrijk na het sporten iets te eten. Veel mensen laten dat, maar juist dan heb je voeding nodig. Niet die hoeveelheid die je net verbrand hebt, maar de juiste hoeveelheid voeding in de vorm van eiwitten bijvoorbeeld. Dat is goed voor de spieropbouw. Daarmee krijg je energie en voel je je: vivacious!”

Praktijk Vivacious
Middeleeuwen 9, 7722 ZB Dalfsen
Tel. 06 -3126 3508
info@livevivacious.nl
www.livevivacious.nl