Rianne Ophoff heeft de stoute schoenen aangetrokken. Sinds september van dit jaar voert ze fulltime haar eigen praktijk Vivacious waarin ze mensen ondersteunt op de weg naar een gezonde leefstijl. De baan die ze er tot dan toe nog bij had heeft ze opgezegd.

Een flinke stap voor deze vrouwelijke ondernemer, maar het geeft haar de ruimte om naast gediplomeerd gewichtsconsulente en een specialist in sport en voeding te zijn, ook sneller haar studie tot diëtist af te ronden. Rianne focust zich op een brede doelgroep, waar ze zich bovendien goed in kan inleven.

Emotie-eten is heel ongezond
Als voorbeeld noemt ze emotie-eten. “Emotie- eten is iets wat we allemaal wel doen. De een meer dan de ander, maar vaak ligt er een dieper probleem aan ten grondslag dan veel mensen in eerste instantie denken. Je gaat (te) veel eten omdat je bijvoorbeeld gefrustreerd of gestrest bent, zonder dat je je daar bewust van bent. Emotie-eters dempen die frustratie met bijvoorbeeld een reep chocolade. Het probleem zelf wordt niet echt gevoeld. Het zou echter beter zijn de frustratie of de stress aan te kijken en er iets mee te doen. Doe je dat niet, dan kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht, want de volgende dag voel je je schuldig over het feit dat je te veel of juist verkeerde dingen at. Je raakt boos of wederom gefrustreerd en gestrest en straft jezelf door die dag juist (te) weinig te eten. Als het dan de dag daarna weer misgaat, je stress weer opduikt en je gewoonweg ook honger hebt, kom je in eetbuien terecht en dat is heel ongezond. Het is heel belangrijk om jezelf te kennen en bij jezelf na te gaan wat je voelt. Door echt te voelen en daar iets mee te doen, lukt het mensen veel eerder om goed voor zichzelf te gaan zorgen. Dat wil je dan ook, omdat je weet dat je het waard bent.”

Raadpleeg niet Google maar een deskundige
Dat je regelmatig onzeker raakt over wat er zoal op social media over eten en niet eten verschijnt, is een ander aspect waar Rianne in haar werk met cliënten mee te maken heeft. “Ik krijg er veel vragen of opmerkingen over. Als iemand regelmatig online iets opzoekt over voeding en diëten, verschijnen de berichten bij bosjes in hun Facebook- of Instagram-account. De berichtgeving spreekt elkaar nogal eens tegen. Ik vraag me altijd af waar een bericht vandaan komt. Het is veel beter om een deskundige te raadplegen in plaats van te gaan googelen.”

De ervaring en expertise die Rianne in huis heeft, zal ze de komende jaren aanvullen met wetenschappelijke en medische vakkennis. “Ik wil mijn werkveld nog verder verbreden om ook mensen met medische aandoeningen bij te kunnen staan. Ik vind het zelf heel belangrijk dat expertise wetenschappelijk onderbouwd wordt. Daar verdiep ik me in.”

Voeding is de basis voor een gezond leven
“Het blijft belangrijk om te beseffen dat je gezondheid voor wel tachtig procent te maken heeft met de juiste voeding. Vooral mensen die willen afvallen struikelen daar nog wel eens over, omdat ze menen dat ze ook enorm moeten gaan bewegen. Als dat niet lukt, als het even lastig in het dagelijkse leven is in te passen, raken ze erdoor gefrustreerd, maar dat hoeft echt niet. Door op je voeding te letten verandert je lichaam al. Ga regelmatig een stukje wandelen. Dan ben je al heel goed bezig. Maar die voeding blijft de basis.”

Vivacious
Middeleeuwenlaan 9, Dalfsen
Tel. O6 – 3126 3508
info@livevivacious.nl
www.livevivacious.nl